Попробую на живых примерах.
Сайт "инсульт" лет 10 в ТОП3 по слову "инсульт" - это дает 18-20 тысяч посетителей в месяц из поисковок.
форум "инсульт" по слову "инсульт" в яндексе на 219-й позиции, в других поисковках не лучше. Но по более чем 1000 низкочастотных запросов типа "сколько живут после инсульта" попадает в ТОП10, что дает те же 18-20 тысяч в месяц.

В обоих случаях работает порядка 150-200 доброкачественных ссылающихся сайтов. Но способы продвижения разные.
В первом случае требования к качеству ссылок намного выше, анкоры обязательно должны содержать слово "инсульт", а лучше, если будет 2 ссылки с разными анкорами, например "лечение инсульта" и "реабилитация после инсульта"; сам сайт при этом может иметь всего 24 страницы и 10 лет не обновляться.
Во втором случае требования к качеству ссылок минимальные, сейчас в основном продвигается размещением смайликов на других форумах; но зато на форуме 13677 страницы в индексе яндекса, и обновления происходят ежедневно.

Дополнительные возможности дает околоссылочное. Давайте попробуем прямо здесь и прямо сейчас сделать эксперимент.
Сейчас форум по запросу "Правополушарный инсульт" на 11-й позиции в яндексе.
В следующем абзаце я попробую составить правильный текст околоссылочного и сам линк. Итак:

6 месяцев после инсульта без улучшения. А так ли это? Может быть мы ждем улучшений там, где их нет, и не видим тех улучшений, которые есть? При правополушарных инсультах как правило меньше страдают двигательные функции, но больше страдают психические функции, в частности воля к восстановлению. Такой ответ про правополушарный инсульт мне удалось найти на фармакологическом форуме.

Предлагаю посмотреть позицию страницы через пару недель, когда проиндексируется ссылка из этого топика.

Что я сделал? Я скомпоновал ссылку и околоссылочное по алгоритму:
1. Короткая фраза, содержащая заголовок продвигаемой страницы.
2. Несколько слов "разбавления".
3. 1-2 недлинных фразы копипаста со страницы.
4. Линк на страницу с анкором из продвигаемого запроса.
5. Несколько слов "разбавления".
6. Заголовок главной страницы сайта.
Пункты 1 и 6 можно менять местами, но очень желательно, чтобы были все 6 пунктов. Все вместе они должны составить не больше 1000 символов, желательно уложиться в 250-500 символов, включая пробелы, знаки препинания и HTML-коды.
Такая ссылка обеспечит и приличное продвижение по ключу в анкоре, и по всем низкочастотникам продвигаемого сайта, и почти наверняка отыграет и на тИЦ.
Если сайт правильно перелинкован, то сотня таких ссылок даст PR4 на морду.